czy mozna robic

[...] trochę. Tylko k***a że tak powiem cep jeden zrobił to przed badaniem usg i babka na tym badaniu sama też tak mówiła że głupote zrobił bo usg nic nie wykaże i nie wykazało czyli tak na 100% nie ma nadal pewności że to jest przepuklina wydaje mi się bo na usg napisane "nie wykryto przepukliny"...I ogólnie stwierdził że nie jest to jakiś nagły [...]

mam 2 pytania co do tych ćwiczeń czy wykonując te ćwiczenia to musze wykonać pierwsze 4x20 brzuchków potem 4x20 wznosów itd czy moge robić 20 brzuszków następnie 20 wznosów itd i tak 4 serie?? wiem ze to pisze bodajrze w 2 zakadce ale jest tam mowa o jakis superseriach a ja nie wiem co to jest:/ a 2 pytanie Chciałbym sie dowiedzieć czy trzeba [...]

Najpierw redukcja czyli dieta na lekkim deficycie kalorycznym + trening silowy + interwaly Co 6 tygodni dajesz HCG 5000 jm podzielone na 2-3 iniekcje co 2-3 dni. Badania:estradiol,prolaktyna,progesteron robisz 3-4 dni po ostatniej iniekcji z testa. Potem jesli jest ok to dajesz HCG a pozniej clomid +tamox. Badnia potwierdzajace udanu odblok ok 3-4 [...]

[...] albo ich odczuwalana skutecznosc - maleje i jest to nieuniknione. nie znam nikogo kto by jechał np 3 miesiące na stackach. natomiast co do form takich jak jablczan czy KA nie mają one wcale tej przewagi nad mono, ze mozna je stosowac dłuzej. zarówno na jabłczanie jaki na monowidzianie mozna jechac 5, 7, albo 9 tygodni. zazwyczaj [...]

Ok spoko czyli po pierwsze skoro nie piramida to 5x5 ?? "21" to ćwiczenie taki inny rodzaj uginania ramion ze sztangą jedna seria skada się na 7x7x7 czyli 21 powtorzeń ruch od początku do połowy pierwsze 7 od połowy do końca drugie 7 i całość 7 czyli 21 nie wiem jak się to ćwiczenie nazywa fachowo :) Mogą to zamienić na zwykłe uginianie ramion. [...]

Wy jesteście poryci !! Tępe strzały... odbanujcie Jarusia Co wam strzeliło do glowy by go zbanować? nie ważne czy ma 10 czy 15 czy nawet 30 lat i czy dał nie swoje foto etc dał je w spamie bo tu szydere mozna robić nabijał sie z was bo miał dobre żarty za to każdy go lubił a kto go nie lubił tzn ze sie nie zna na żartach albo to tępa strzała [...]

[...] gdy można robić dużo, a jeszcze fajniej gdy jedna aktywność przekłada się na wyniki w drugiej:-) rbn_run dziękuje :-) Od początku bałam się o pogodę i start o 12, nie wiem czy wolałabym wstać w nocy, czy smażyć się tak jak smażyliśmy się o 12 :-) Myślę, że teraz podzielili start ze względu na przepustowość trasy. Jednak dużo ludzi biegło. AA i [...]

[...] oglądam te podeście od Tadka i gdybym miał sędziować to spoko Każde ruchy są zaliczone. Tylko reguły trzeba by ustalić że. Czy to ma być dotknięcie do klatki bez odbicia czy można dopuścić pauza na klatce bo przy dużej licznie powtórzeń no trzeba to ostatecznie ustalić. I czy zawodnik jeśli może tylko dotknąć do klatki ale pauzy nie może [...]

nikt nie sprawdzi? chcialem sie jeszcze zapytac czy martwy ciag i wioslowanie mozna robic gryfem lamanym czy raczej prostym? Zmieniony przez - .fresz w dniu 2009-08-24 12:54:26

Sam test nie rozjedzie ci morfo, co innego deka, tren czy tam boldek coś namiesza. Profilaktycznie możesz robić raz na miecha, bo to akurat groszowa sprawa ale natto bym odpuścił puki wszystko cacy. Zmieniony przez - hipopodryl w dniu 2019-12-05 01:26:54 Niestety takich założeń nie można robić. Stwierdzić, że nie więcej niż 200mg/week nie będzie [...]

Czy mozna ustalic taki trening zeby dolna patrie ciala cwiczyc na rzezbe a gorna na mase a pozniej dopiero na rzezbe(mam potezne nogi, poniewaz gralem duzo w pilke swego czasu, a rece i ogolnie gorne patrie ciala mniej rozwiniete) ?-to glownie zalezy od diety coraz czesciej sie mowi otym zeby robic rzezbe treningiem masowym z ujemnym bilansem [...]

3.) gravedigga, unoszenie tułowia z opadu na ławeczce? :) Co do martwego ciągu troszkę się boje, ale mam parenaście osób które moga mi wytłumaczyć to kontuzjonogenne cwiczenie. (oczywiście wybiorę coś z tego) + podciąganie na drązku (w szerokim uchwycie?) zamiast sciaganie drażka w dół. - Tak, unoszenie z opadu na ławeczce :) - Z martwym powoli, [...]

DT Sama wymyśliłam tą wytrzymkę,choć nie wiem czy można to tak nazwać;-) ,dlatego proszę nie powtarzać ,albo skonsultować się najpierw z lekarzem lub farmaceutą%-) 5 obwodów 25 PP- 20kg 25 MC-30kg 25 swing 10kg 25 przysiad 20kg 25 RDL 20kg 5 podciąganie ,wolne opuszczanie z ławką PP fajnie w początkowych obwodach udawało się 15 powtórzeń zrobić za [...]

czy można ćwiczenia na brzuch w ACT robić na koniec treningu a nie na początek ? brzuch mam dobrze wyćwiczony...

czy można ćwiczenia na brzuch w ACT robić na koniec treningu a nie na początek ? brzuch mam dobrze wyćwiczony... możesz

http://www.youtube.com/watch?v=ugF3BOylIYU Cwiczenie od 15min tzw "grzybki" - czy mozna nim zastapic uginanie nog na maszynie? Chcialbym robic dwojki na wolnych ciezarach bo takie preferuje.

Wrzucać kolejne próby by można ale to i tak za wiele nie da ponieważ nie wiadomo czy będziemy robić wszystkie boje jednego czy np przez 2 dni. A nawet jeśli jednego to nie wiadomo czy tego samego, o godzinie już nie wspominając. Ilość prób w danym boju tez nie jest ustalona wiec może być tak, że jeden zrobi 2 próby a drugi 5 :)

Nightingail, masz może, jakiegoś linka czy obrazek do tego ćwiczenia? Klasyczna suwnica - nie maszyna smitha (choć i na tej można robić super ćwiczenia). siadasz na siedzisku, jedna noga ustawiona na platformie mniej więcej tak jak rozstaw bioder. Druga noga albo pod platformą albo lekko palcami dotyka platformy. Opuszczasz nisko, kolano idzie [...]

Witam mam dwa pytania czysto teoretyczne. Czy po skończeniu redukcji na vlcd i odstawieniu t3 dobrze jest dać clen by trochę podbić tarczycę? Oraz czy trzeba robić ładowanie(duża ilość ww by rozbujać tarczyce)czy można stopniowo dodawać powiedzmy po 50g tygodniowo ?

[...] zdjęcia sylwetki i rozpiska z tym jak jesz z ilością i kalorycznością, bo po tej rozpisce ciężko cokolwiek powiedzieć. Bieganie z siłownią jak najbardziej można połączyć ale warto sobie od razu ustalić co jest głównym celem. Bo jeśli bieganie, to siłownia powinna je wspierać. A jeśli chcesz się skupić na siłowni to bieganie dla [...]